La toronja es una fruta muy similar a la naranja que también se caracteriza por su contenido de vitamina C y otros nutrientes que convierten a esta fruta como un alimento ideal para incluir en una dieta saludable.

Además de la vitamina C, la toronja también es rica en vitaminas B2, B3; minerales como el potasio, calcio, hierro, fósforo, magnesio, minerales, por otra parte, esta fruta contiene betacarotenos; más del 90 % de esta fruta es agua, es rica en fibra y baja en sodio

Otro de los beneficios del consumo de toronja es que acelera la lipólisis por su aporte de agua y fibra, proceso metabólico en donde las grasas del organismo son transformadas para cubrir necesidades energéticas

El consumo de esta fruta también se recomienda por sus propiedades para ayudar a retardar el envejecimiento prematuro pues se incrementa la producción de colágeno. Por otra parte, este alimento sirve para estimular el crecimiento del cabello y lo mantiene hidratado.

El consumo regular de la toronja beneficia en la prevención de enfermedades circulatorias como la hipertensión, los accidentes cerebro vasculares y el control del colesterol en la sangre, así como también ayuda a reducir hasta 15 % los niveles de colesterol “malo” en la sangre

Hay estudios que encontraron que el consumo de la toronja ayuda a evitar la arteriosclerosis, la cual ocurre cuando se acumulan grasa, colesterol y otras sustancias en las paredes de las arterias.

Ante problemas como el estreñimiento, la toronja puede cumplir con funciones como laxante cuando se consume en las mañanas.

La toronja contiene un antioxidante con el que se asocia su sabor amargo el cual consigue aumentar la sensibilidad a la insulina.

También es importante tener en cuenta algunas contraindicaciones para el consumo de la toronja.

Ya que, si la persona toma medicamentos para reducir el colesterol, para controlar la presión arterial o la arritmia cardíaca, para tratar la ansiedad, la enfermedad de Crohn, la colitis ulcerosa o algún antihistamínico, es importante consultar con el médico si puede consumir esta fruta fresca o en jugo y en qué cantidades lo puede hacer.

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